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Edad cronológica VS edad biológica [ + dieta anti-aging]

¿No te sorprende que haya personas que aparenten ser mucho más jóvenes de lo que son y sin embargo alucinas con otras cuando te dicen su edad porqué las veáis cerca de la jubilación? 😱

Diferencia entre edad biológica y edad cronológica

La diferencia entre la edad cronológica (tus años) y la edad biológica (lo joven que estás) es uno de los ámbitos de la salud que más se están estudiando en los últimos años y las conclusiones generales creo que ya las habrás escuchado alguna vez.

✔️Comer productos procesados, ser sedentario y sufrir estrés aceleran brutalmente el envejecimiento.

Si quieres mejorar tu edad biológica y añadir calidad y durabilidad a tu vida, ¡esto te interesa! 🤓 ¡Allá vamos con unos consejos muy útiles!

Dieta anti-aging ¿cómo empiezo?

🔸 Lo primero que tienes que saber es que un sólo nutriente no activará los mecanismos de regeneración celular y antienvejecimiento de tu cuerpo.

🔸Para que tu cuerpo ponga en funcionamiento sus propios sistemas antiaging deben pasar varias cosas:

✔️ Debes evitar la inflamación de bajo grado: Cuando el cuerpo está inflamado, regenera peor.

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Cómo frenar el proceso inflamatorio en tu organismo

Para conseguirlo sólo debes seguir dos premisas:

1️⃣ Come alimentos naturales, no productos procesados ni edulcorados.

2️⃣ Evita o minimiza los cereales, legumbres y lácteos.

✔️ Debes estimular la flexibilidad metabólica: El consumo frecuente de comidas predominantes en carbohidratos lleva al metabolismo al uso exclusivo de ellos como sustrato energético.

Por tanto, ¿qué debo hacer?

➡️ Espaciar comidas y realizar periodos de dieta cetogénica son estrategias de prevención ante la rigidez metabólica. 👏🏼

➡️ Debes incluir ayunos en periodos: Una de las estrategias con más evidencia a la hora de estimular procesos de recuperación celular es sin duda el ayuno intermitente 🕑

Ya estás preparada para darle juventud al cuerpo! ¡Y prepárate para ver los cambios! 

En el centro Ester Mara tenemos MASCARILLAS PARA TI que cumplen estos dos requisitos a la perfección ¿las has visto ya? Pregúntanos en el centro [Si quieres más cantidad, recuerda que puedes hacernos un pedido y las haremos para ti].

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