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Cuidado de la piel: mitos falsos

Hay una infinidad de bulos y falsos mitos sobre el cuidado de la piel. Vamos a comentar algunos de los más conocidos

¡SIGUE LEYENDO y descubre los mitos falsos para cuidar bien tu piel!

Todo lo que tiene que ver con la cosmética de la piel y el cabello es un terreno muy propicio para las opiniones especulativas y poco científicas. Detallamos aquí una serie de mitos que existen sobre el cuidado de la piel.

Centro de Bienestar – Teruel

Lee atentamente cuáles son los mitos falsos sobre el cuidado de la piel.

1. La mejor crema antiarrugas es la más cara

Existen muchos bulos y mitos en la industria de la dermocosmética y las cremas antiedad. Aprovechan un mercado ansioso de comprar productos milagro que prometen lo que no pueden cumplir. Una buena crema «antienvejecimiento» debería aportar hidratación a la piel y protección solar, pero probablemente el resto de las moléculas que contiene, incluyendo vitaminas o antioxidantes, no tienen ninguna base científica. Es decir, no por ser más cara siempre va a ser mejor. En este sentido, deja que un profesional te aconseje analizando sus ingredientes y principios activos y concentraciones y tus necesidades personales.

Y LO MÁS IMPORTANTE para el cuidado de la piel ¡RECUERDA! Un estilo de vida saludable, que evite el tabaco (es una causa bien establecida de envejecimiento cutáneo y arrugas), y promueva el consumo de fruta y verdura fresca. No es necesario gastar el dinero en cremas «milagro», elige una buena crema hidratante que aporte a tu piel hidratación y la proteja de los efectos nocivos de la radiación solar.

2. El acné aparece por comer chocolate y embutidos

Posible relación entre dieta y acné, ha sido objeto de estudio hace décadas. En la actualidad sabemos con absoluta certeza que el acné es un proceso normal en la etapa de la adolescencia. En esta etapa de la vida, las hormonas y el crecimiento ocasionan cierto exceso de grasa en la piel, y taponamiento de los poros.

Algunos casos de acné con más inflamación pueden necesitar un tratamiento debido a su carácter antiestético y porque a veces pueden causar cicatrices. La causa principal de ese tipo de acné es genética, y tiene que ver con una forma de comportamiento del sistema hormonal y la piel en personas con historia familiar.

Existen otros factores que pueden influir en el desarrollo del acné grave. Estos son potenciados externos como el estrés y algunos elementos de la dieta. Nos referimos principalmente a alimentos con un alto índice glucémico como son la leche y los dulces. Es decir, no los alimentos grasos saludables, sino aquellos que tienen un contenido elevado de azúcares de absorción rápida, que tienen capacidad para aumentar la producción de insulina. Estos alimentos deben tomarse con moderación y no deben ser nunca la base de una dieta sana, evitarlos en los niños y adolescentes es la norma a seguir.

3. Lavarse mucho el pelo provoca que se caiga más

MITO 1: CAÍDA DEL PELO

Cada día se desprende cabello que es sustituido por uno nuevo, por lo que ver pelos en la ducha es lo más normal. Algunas personas creen que lavar el pelo en exceso puede provocar que se caiga más, pero esta idea es errónea.  La realidad es que con cada lavado diario facilitamos que los cabellos que tienen que caer lo hagan, y nos damos cuenta de su caída.

MITO 2: PELO DEBILITADO CON LA HUMEDAD

Otro mito es que el pelo húmedo se «pudre» y se debilita, pero es otra idea errónea. De hecho, un secado agresivo del pelo con secadores a alta temperaturas puede llegar a desnaturalizarlo y romperlo.

CUIDADO ÓPTIMO Y BÁSICO DEL CABELLO

Como todo en esta vida, lo mejor es el término medio. Un lavado del pelo cada día o cada dos días es lo correcto para la mayoría de las personas.

3. Protegerse del sol puede provocar déficit de vitamina D y osteoporosis

El calcio de los huesos necesita de vitamina D para fijarse y asegurar una correcta mineralización. La vitamina D es producida en la piel bajo la acción de la luz solar, y se ha especulado que proteger la piel del sol para evitar el cáncer cutáneo podría provocar niveles muy bajos de la vitamina D.

En realidad, el asunto es mucho más complejo, ya que en los países occidentales la vitamina D está siempre a niveles muy bajos durante los meses no soleados del año, ya que nuestra vida ha dejado de desarrollarse al exterior y tendemos a vivir y trabajar en ambientes cerrados con luz artificial que no contribuye a producir vitamina D.

Por otra parte, una exposición de sólo 15 minutos a la luz de la calle en la cara y las manos es suficiente para producir toda la vitamina D necesaria. Incluso hay estudios que han demostrado que, aplicando fotoprotectores, se fabrica suficiente vitamina.

Por ello, parece razonable buscar la luz exterior con moderación en invierno, o tomar suplementos de vitamina D si el médico lo recomienda, y proteger la piel del sol en verano sin necesidad de preocuparse por la osteoporosis.

RESUMEN: Mitos sobre el cuidado de la piel

Todo está conectado, si solamente utilizamos un fotoprotector tópico, lo único que conseguiremos es evitar que se dañe la capa más superficial de la piel y que, por lo tanto, no tengamos quemaduras y demás. Aun así, es posible que no sea suficiente para hidratar la piel de una manera continua, sobre todo si, por ejemplo, estamos mucho en el exterior, sometidos a mucha luz artificial o sufrimos estrés. Si no tenemos una alimentación adecuada, con antioxidantes suficientes, nos encontraremos con un problema de oxidación (envejecimiento) más acusado y deshidratación.

Para hidratarnos desde el interior, podemos hacer cosas fáciles pero muy útiles:

  • Lavar el pelo en exceso puede hacer que caiga más: ERROR. Con cada lavado facilitamos que los cabellos que tienen que caer lo hagan, y vemos su caída.Ingerir suficientes antioxidantes para prevenir la oxidación provocada por diversos factores como el tabaco, la polución, medicamentos, enfermedades, etc.
  • La principal causa de los acnés más agresivos es genética, y tiene que ver con una forma de ser del sistema hormonal. La alimentación influye mucho en el estado de la piel, pero no es una cuestión tan sencilla como el chocolate y los embutidos.
  • Aplicar productos con vitaminas sobre la piel no consigue nada, ya que no se absorben ni se aprovechan. La piel y el pelo se generan «desde dentro», y su aspecto saludable no se consigue aportando estos nutrientes «desde fuera”. Necesitas ambos, cuidarla por dentro y por fuera.

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